Introdução
O Esporte Eletrônico não é apenas sobre habilidades técnicas, é também sobre habilidades mentais e emocionais. Este artigo explora os 10 desafios psicológicos mais comuns que afetam os jogadores, impactando tanto sua performance nas telas quanto sua qualidade de vida fora delas.
1. Reconhecimento das Conquistas
Muitos jogadores enfrentam dificuldades para reconhecer e valorizar seus próprios avanços. A falta de celebração das pequenas vitórias pode prejudicar a motivação e a autoconfiança necessárias para o progresso contínuo.
Esse tópico remete a um dos principais conceitos da Gestalt-Terapia, a Teoria Paradoxal da Mudança de Arnold Beisser que diz que a mudança ocorre quando uma pessoa se torna o que é, não quando tenta converter-se ao que não é.
Assim como celebrar o que se tem é a chave para se sentir mais satisfeito com a vida sem cair na armadilha de nossos tempos de que sempre precisamos de mais, lugar convidativo para quadros de ansiedade e depressão.
2. Lidar com Limites
Estabelecer limites saudáveis é essencial, tanto consigo mesmo quanto com os outros. Limites consigo mesmo quer dizer ter noção de que mesmo sendo talentoso e dedicado, existe um limite de onde você pode chegar e em qual ritmo.
Respeitar esse limite pode facilitar reconhecer suas conquistas e ser feliz com o que você tem, assim como identificar e prover as condições que te fazem bem, em vez de se esgotar e precisar de um tempo para se recuperar, como de forma extrema acontece com o burnout.
E limite com os outros significa ser comunicativo sobre posturas dos outros que podem estar te fazendo mal, isso pode incluir dizer não quando necessário, definir expectativas realistas sobre o que você ou o outro pode ou não fazer. Reconhecer que seus limites são válidos e que os outros também têm os deles.
É uma via de mão dupla em que você busca equilibrar suas próprias necessidades com as dos outros de maneira saudável.
3. Vida Pessoal e Profissional
Muitos atletas enfrentam desafios para se nutrir com a vida fora das telas, como:
-passar tempo de qualidade com amigos, familiares e outras pessoas importantes na vida
-cultivar algum hobby fora do computador, como praticar algum esporte tradicional ou tocar um instrumento
-caminhar ao ar livre, respirar ar fresco, entrar em contato com a natureza e a luz do sol
E entre outros aspectos da vida que podem ser importantes para manter uma boa saúde emocional e ter satisfação com a vida de forma a desenvolver o lado humano enquanto se aprimora como atleta, até porque um lado dá base para o outro.
4. Senso de Orientação
Passar muitas horas na frente da tela pode levar a um senso de desorientação, de estar perdido, como se os dias fossem extremamente parecidos, um estado de limbo onde não se sabe com clareza em qual contexto está situado, como um personagem que não sabe mais em qual história está situado, tivesse fugido do livro, como se a terra não girasse em torno do sol mas vagasse por aí sem sentido. Estou exagerando de forma poética a fim de facilitar o entendimento.
Nesses casos, se faz especialmente importante entrar em contato com o próprio corpo, que pode ficar em segundo plano se usando a tela por muito tempo, como através de exercícios físicos e caminhadas. Elaborar uma narrativa a respeito do que está acontecendo também pode dar um contorno que ajuda a se orientar, como parar um tempo para escrever ou contar para alguém sobre o que está acontecendo de significativo com si mesmo, as pessoas próximas de que forma isso se relaciona.
5. Ansiedade Constante
Passar muito tempo na frente de telas, principalmente em um ambiente competitivo, pode levar a um quadro de ansiedade constante. Como agitação mental e corporal, dificuldade de se acalmar de forma saudável, dificuldade de dormir, preocupação persistente com o futuro, irritabilidade, dificuldade de se concentrar, tensão muscular e entre outros.
Nesse sentido é importante passar menos tempo da frente das telas, aumentar tempo de qualidade com pessoas significativas, sair mais ao ar livre, fazer exercícios físicos, se alimentar bem, ter uma rotina consistente de sono, passar mais tempo em atividades não estimulantes como ler um livro e meditar, e se sentir que isso está prejudicando a vida, conversar com um Psicólogo e/ou Psiquiatra.
6. Dependência de Desempenho
A autoestima e a satisfação com a vida muitas vezes estão ligadas ao desempenho no jogo. A dificuldade em separar a identidade como pessoa dos resultados alcançados como atleta pode levar a altos e baixos emocionais difíceis de lidar.
Nesse sentido é importante se relacionar com o mundo com outras maneiras para além de atleta, como irmão, amigo, namorado, filho, cidadão, judoca, músico e entre outros. Por vezes essa dependência de desempenho tem a ver com uma dinâmica emocional de precisar se ver como melhor do que os outros para se sentir bem ou aceito.
7. Saúde Física
O cuidado com o corpo como se alimentar bem, ter uma boa rotina de sono, se manter hidratado, fazer exercícios físicos, se manter em uma boa postura quando sentado, passar tempo ao ar livre, tomar sol e entre outros é importante para ter um maior senso de vitalidade, menos complicações de saúde e maior capacidade de lidar com a pressão.
O cuidado com a saúde emocional está diretamente ligada com o cuidado com o próprio corpo, psicológico não é isso que fica no nosso cérebro apenas, mas é a forma como cuidamos do corpo e sua relação com o mundo.
8. Desconexão Emocional
Os jogadores podem ter especial dificuldade de entrar em contato com as emoções, existindo uma tendência em ignorá-las como se fosse um incômodo aleatório que acontece de tempos em tempos e que pode ser contornado por uma boa dose de distração.
O problema disso é que as emoções são infinitamente mais poderosas e importantes do que se imagina. Elas trazem mensagens fundamentais sobre a nossa relação com a vida, como verdadeiramente estamos sendo afetados pelo o que já aconteceu e está acontecendo.
Compreender essas mensagens é o grande diferencial para fazer ajustes significativos e necessários na postura com a vida. E essas mensagens vão ficando cada vez mais altas quando não ouvidas, podendo ocasionar problemas psicossomáticos como sérias doenças mentais e corporais, causando grande sofrimento.
9. Diálogos Construtivos
Saber dialogar é tão fundamental quanto aprender a voar para um pássaro. Isso não é diferente no contexto do esporte eletrônico. A comunicação aberta e honesta entre atletas, psicólogos, técnicos e organizações é crucial para identificar e abordar desafios de forma eficaz.
Quando todos os envolvidos compartilham suas perspectivas e preocupações, é possível construir um entendimento mútuo, ajustar estratégias e alinhar objetivos de maneira mais eficiente. O diálogo não apenas facilita a resolução de problemas e a coordenação de esforços, mas também promove um ambiente de confiança e suporte, essencial para o crescimento pessoal e coletivo.
Ao estabelecer um fluxo contínuo de comunicação, cada parte pode desempenhar seu papel de forma mais efetiva, contribuindo para o desenvolvimento integral dos atletas e para o sucesso geral da equipe.
10. Reconhecimento do Próprio Papel
Reconhecer o próprio papel e assumir a responsabilidade pelas próprias ações é um aspecto crucial para o crescimento pessoal e profissional. Quando indivíduos identificam e aceitam sua função em uma equipe ou em situações específicas, eles não apenas compreendem melhor suas responsabilidades, mas também se tornam mais capacitados para tomar decisões informadas e proativas.
Culpar os outros ou atribuir a responsabilidade a circunstâncias externas pode criar um obstáculo significativo ao desenvolvimento de habilidades de autogestão, como a resiliência, a autodisciplina e a capacidade de adaptação. Esse comportamento evita a reflexão crítica sobre os próprios erros e limitações, resultando em estagnação e falta de progresso.
Ao contrário, ao reconhecer seu papel e suas responsabilidades, o indivíduo é capaz de identificar áreas para melhoria, buscar soluções mais eficazes e contribuir de maneira mais significativa para os objetivos gerais.
Esse processo de autoavaliação e responsabilização promove uma mentalidade de crescimento, onde desafios são vistos como oportunidades de aprendizado e onde a evolução contínua se torna uma parte natural da jornada profissional e pessoal.
Conclusão
Superar esses desafios requer um esforço consciente e contínuo tanto dos jogadores quanto dos profissionais de suporte, como Psicólogos e técnicos. Ao reconhecer e enfrentar esses obstáculos de frente, os atletas podem não apenas melhorar sua performance no Esporte Eletrônico, mas também cultivar uma vida equilibrada e saudável. Com uma abordagem integrada e focada no bem-estar integral, podemos promover um ambiente mais sustentável e positivo para todos os envolvidos no cenário competitivo dos jogos eletrônicos.
